La Ansiedad en la Adolescencia

 La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que la persona se siente amenazada por un peligro interno o externo.

En los adolescentes es uno de los problemas psicológicos más frecuentes en los jóvenes, sobre todo en las niñas, con consecuencias significativas para su desarrollo como los adultos. Esta etapa vital interfiere de forma negativa y directa en la vida social, el desarrollo de adecuadas habilidades sociales y el rendimiento académico, por lo que los adultos en el entorno del adolescente, tanto padres como profesores, deben prestar mucha atención a cualquier cambio emocional que se produzca en los jóvenes

 

¿Cómo se manifiesta la Ansiedad en la adolescencia?

En términos generales, la ansiedad se presenta de la misma manera que en los adultos, aunque se reconoce que en ocasiones, durante la adolescencia, los trastornos de la ansiedad pueden manifestarse con síntomas específicos como:

• La ira.

•Las rabietas.

• Las inseguridades.

• La dependencia de los adultos y aislamiento social. 

• Aislamiento social.

• Dolores Físicos (cabeza, estómago, palpitaciones...).

• Cambios repentinos en el comportamiento.

• Variación en los hábitos alimenticios.

• Dudas constantes sobre las habilidades y capacidades.

• Evitar ciertas actividades, ir a la escuela o mantener interacciones sociales.

• Bajo rendimiento académico.

• Preocupación excesiva.

 

 

 Síntomas de la ansiedad en los adolescentes 

 • Sentimientos de Agitación

 • Intranquilidad 

 • Fatiga 

 • Dificultad para concentrarse

 • Irritabilidad

 • Músculos Tensos 

 • Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido 

 • Ataques de pánico

 • Evitar situaciones sociales 

 • Temores irracionales

  • Autolesionarse

¿Cuáles son las causas de la ansiedad en la adolescencia?

La ansiedad es una patología cada vez más común entre los adolescentes. Puede producirse por distintos factores, incluyendo los hormonales, el estrés escolar o los problemas sociales y familiares.

Sin embargo, más allá de los factores citados, las causas de la ansiedad suelen venir propiciados por: 

 • Incremento de la carga académica

 • Altas expectativas y presión por alcanzar el éxito

 • Necesidad de destacar y ser aceptados por los demás

 • Miedo hacer el ridículo

 • Sobreexposición en las redes sociales

 • Inseguridad ante el futuro

 

¿Cómo puedes ayudar a un Adolescente con ansiedad?

La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla. Algunas fuentes de estrés para los adolescentes pueden ser: La separación o el divorcio de sus padres, la muerte de un ser querido, los pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismo y el mudarse o cambiar de colegio.

¿Cómo los padres pueden ayudar a sus adolescentes en una crisis de ansiedad?

Una crisis de ansiedad adolescente ocurre cuando ellos se sienten sobrepasados por emociones como el miedo, la ira o la frustración, por eso, la clave es estar presente, escucharlos y hacerles saber que siempre cuentan con tu apoyo. 

 

“Es importante crear espacios para conversar sobre su día, sus amistades y cómo se siente en la escuela; hablar sobre el tiempo que pasan en Internet y cómo cuidarse del acoso virtual; mostrarse disponibles, con escucha activa y respeto; interesarse por sus opiniones, e incluso compartir cómo lidias tú con los problemas cotidianos, puede ser un aprendizaje para ellos/as”.

 

Muchos adolescentes lidian solos diariamente con sentimientos de ansiedad y tristeza, sin tener un espacio para ser escuchados o comprendidos. Estar disponibles y apoyarlos en esos momentos es esencial y puede hacer la diferencia.“Los padres y madres juegan un papel fundamental en el apoyo al bienestar mental de sus hijos e hijas. El cuidado nutritivo y amoroso construye una base sólida, ayudándolos a desarrollar habilidades sociales y emocionales que necesitan para llevar una vida feliz, saludable y plena”.

 

La presencia amorosa, consistente y coherente, es fundamental. Como también es importante hacerles saber que, ante cualquier adversidad, estarás disponible para lo que necesiten.